Jag har några tips som brukar hjälpa mig ibland. En del har jag hört från folk som jobbar med sånt, några har jag läst och några har jag uppfunnit själv. En av dessa bra grejer handlar om målbilder. Målbilder kan ju se olika ut i olika sammanhang. Första gången jag stötte på en sådan och använde mig av det på riktigt var vid min förlossning. Generellt går väl livet ut på att hitta en målbild och försöka komma dit. Vad som är viktigt för en själv, vad som är meningen och kärnan samt hur det ska uppnås. Men sådant är ibland abstrakt och tungt. Det kan vara bra att ha mindre målbilder tätt inpå utöver en stor. Jag brukar till exempel sätta upp en målbild för semestern eller sommarlovet. Då försöker jag fokusera på det jag bestämt är viktigast. I år är det tex inte att vi ska resa mycket eller nåt sånt, utan jag försöker tänka på hur jag vill att det ska kännas i augusti när skolan, förskolan, jobbet och arbetsträningen börjar. Hur vill jag att det ska kännas i min kropp, i min knopp, för barnen och för min sambo. Kanske flummigt, men det funkar för mig. Sedan kan jag checka av denna och sätta upp en ny målbild. Ibland kan jag sätta upp en målbild bara för en tung vecka eller helg, för att kunna hålla fokus och för att det är så skönt att kunna checka av och klappa mig själv på axeln när det är över.

 

 

En större målbildsövning har jag läst i Meningen med hela skiten av Nina Åkestam. Det är en övning som heter 85-åringen. Kortfattat går den ut på att du ska fundera över vem du vill vara när du är 85 år. Var du vill bo, hur det ser ut, vilka människor du har omkring dig etc är frågor att fundera ut svar på. Genom att fundera på detta och liksom levandegöra bilden av ens inre framtida 85-åring är det enklare att ställa sig frågan om du kommer närmare denna person genom olika val eller vad din 85-åring skulle tycka om olika beslut. Är din 85-åring en person som bor i en stor lägenhet i en större stad med massor av foton från resor och inressanta personer på väggarna, eller bor din 85-åring i ett torp på landet med massor av barnbarn på besök? Och så vidare. Ett bra tips är att börja med att göra en liten moodboard, alltså samla bilder som du gillar, med en stämning, känsla, plats eller vad som helst som du dras till och vill ha i ditt liv.